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BeBo-Basiskurs – für Männer

Krankenkassenzertifizierter Beckenbodenbasiskurs nach dem sehr bewährten BeBo®-Konzept.
In den 8 Übungseinheiten wird Folgendes vermittelt:

→ Wissen über den Beckenboden
→ Richtiges Ansteuern der Beckenbodenmuskulatur
→ Training aller drei Muskelschichten
→ Förderung von Beweglichkeit und Entspannung

Ziel ist es, einen wachen, funktionellen Beckenboden zu erhalten, der einen guten Grundtonus besitzt, reflektorisch arbeitet und ebenso entspannen kann.

Die ersten 7 Übungseinheiten sind nach dem Buch „Die versteckte Kraft im Mann – Eine Anleitung zu mehr Lebensqualität und Potenz“ (BeBo Verlag GmbH) aufgebaut.
Das Buch unterstützt die Teilnehmer zusätzlich beim Üben zu Hause.

Die 8. Übungseinheit dient der Wiederholung der erlernten Kursinhalte.

Das Angebot richtet sich an Männer mit Prostataproblemen, Inkontinenz und Potenzstörungen.

Der Kurs findet regelmäßig statt.
Gerne können Sie sich vormerken lassen – neue Termine werden frühzeitig bekannt gegeben.

Kosten: 150 € inklusive Buch „Die versteckte Kraft im Mann“

BeBo-Basiskurs – für Frauen

Krankenkassenzertifizierter Beckenboden-Basiskurs nach dem bewährten BeBo®-Konzept.
In den 8 Übungseinheiten wird Folgendes vermittelt:

Woman on Fire

Bist Du über 45 Jahre alt und bemerkst die körperlichen Veränderungen durch den Hormonmangel?
Vielleicht kennst Du das Buch „Woman on Fire“ – falls nicht, solltest Du es unbedingt lesen. Dann weißt Du, dass mein Kurs "Women on Fire" genau für Dich gemacht ist.

Circle-Training RückenFit

In diesem Circle erreichst Du durch den Einsatz effektiver Geräte – wie der Galileo-Vibrationsplatte und den Nohrd-Trainingsgeräten – ein sehr gutes Training für Deine Rückenmuskulatur.

Beckenboden-Circle

In diesem Workout werden gemeinsam Beckenbodenübungen durchgeführt, um die verschiedenen Muskelschichten besser anzusteuern, wahrzunehmen, zu entspannen und zu kräftigen.

Frauen-Circle

Aufgrund der Nachfrage, einen ähnlichen Circle wie den „Woman on Fire“ auch für jüngere Frauen anzubieten, ist dieser Frauen Circle entstanden.

EMP Chair-Beckenbodenkurs

Dieser Kurs ist ausschließlich für meine EMP Chair-Kunden.

Galileo-Training

Get Fit. Stay Fit.
3-Minuten-Training bei 25 Hz entsprechen Muskelzyklen von 9000 Schritten. Das Prinzip des Galileo-Vibrationstrainings beruht auf dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen.

Rückbildungskurs

Nach der Geburt sanft zurück zur starken Mitte

Schwangerschaft und Geburt bringen für eine Gebärende sehr viele Veränderungen mit sich. Wenn die Zeit des frühen Wochenbettes vorbei ist, ist es an der Zeit Körper, Haltung und Alltag mit dem neuen Leben in Einklang zu bringen, um wieder zu einer starken. Mitte zu finden und den Beckenboden zu schützen vor Problemen, die erst viele Jahre später auftreten.