Get Fit. Stay Fit.
3-Minuten-Training bei 25 Hz entsprechen Muskelzyklen von 9000 Schritten. Das Prinzip des Galileo-Vibrationstrainings beruht auf dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen.
Die schnellen Wipp-Bewegungen der Vibrationsplatte erzeugen eine Kippbewegung des Beckens, ähnlich wie beim Gehen – nur viel häufiger.
Zum Ausgleich reagiert der Körper je nach Frequenz mit rhythmischen, reflexgesteuerten Muskelanspannungen im Wechsel zwischen der rechten und linken Körperhälfte.
Muskeln werden nicht bewusst aktiviert, die Muskelanspannung findet durch den Dehnreflex statt. Im Gegensatz zur bewusst gesteuerten Muskelanspannung sind diese Reflexe wesentlich besser koordiniert und spürbar mit geringerer Anstrengung verbunden.
Vorteile des Galileo-Trainings:
→ Starker Beckenboden
→ Starke Knochen
→ Kräftige Muskulatur
→ Mehr Beweglichkeit & Flexibilität
→ Verbesserte Balance & Koordination
→ Lockerung von Verspannungen
→ Förderung der Durchblutung
→ Steigerung der körperlichen Belastbarkeit
→ Unterstützung bei Regeneration & Entspannung
→ Stärkung & Lockerung der Rückenmuskulatur
→ Unterstützung bei Gewichtsreduktion
→ Für jede Altersgruppe geeignet!
→ Nur 10–15 Minuten Training!
Das intensive Vibrationstraining wird in meine Circle-Kurse integriert, kann aber auch eigenständig genutzt werden.
